GESUND 1 Ausreichend
GESUND 1 Ausreichend Trinken. Wird der Körper ausreichend mit FLÜSSIGKEIT versorgt, können Giftstoffe schneller zur Leber transportiert und der Körper effizienter gereinigt werden. Zwei Liter Wasser oder ungesüßter Kräutertee pro Tag sind dafür ideal. 2 Pflanzliche Lebensmittel, die viele BITTERSTOFFE enthalten, wirken sich positiv auf die Leber aus. Beispiele dafür sind Chicorée, Artischocken, Endiviensalat, Löwenzahn, Radicchio, Rosenkohl und Salbei. SO KÖNNEN SIE DER LEBER GUTES TUN VON SARAH PIRKER Die Leber ist äußerst robust und regeneriert sich bei kleineren Schädigungen von selbst wieder. Doch dafür ist es wichtig, ihr hin und wieder etwas Gutes zu tun. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt. 3 Durch eine naturbelassene, BASEN- REICHE ERNÄHRUNG wird die Leber entlastet und optimal mit Nährstoffen versorgt, sodass sie sich entspannt ihren Pflichten widmen kann. Zu diesen basenreichen Nahrungsmitteln gehören sämtliche Obst- und Gemüsesorten, Kräuter, Nüsse (bis auf Erdnüsse und Walnüsse), Sprossen und Samen. 4 Eine positive Nachricht für Genussmenschen: Laut einer Studie des National Cancer Institutes von 2014 soll KAFFEE bei einer Dosis von etwa vier Tassen täglich die Leber vor Entzündungen und Zellschäden schützen und so der Leberkrebsentstehung entgegenwirken. Foto: Bauerfeind Qualitätsprodukte für Freizeit und Alltag: Bandagen, Orthesen, Schuheinlagen, Laufstrümpfe ... Wir sind immer gerne für Sie da. Ulm Jägerstraße 6, Sedelhofgasse 5, Oberer Eselsberg 45 Blaubeuren Ulmer Straße 26 Ehingen Hauptstraße 34 Biberach Marie-Curie-Straße 6 Telefon-Zentrale 0731 140 02-0 www.haeussler-ulm.de ANZEIGE 30 | aktiv Herbst 2021
7 AUSREICHEND SCHLAF: Die Leber nutzt die Zeit, in der wir schlafen und der restliche Organismus ruht, um zu entgiften. 5 ACHTSAMES KAUEN. Nimmt man sich für jeden Bissen Zeit, kann der Verdauungstrakt beim Essen entspannen, richtig durchblutet werden und reibungslos arbeiten. Das unterstützt auch die Leber. 9 Dunkle Schokolade bzw. eigentlich KAKAO kann eine positive Wirkung auf die Leber haben, weil er den Blutdruck senkt. 6 BEWEGUNG unterstützt den Stoffwechsel und kann Leberfett abbauen. 8 MARIENDISTEL-KUR als Schutz für die Leber, ob als Mariendistel-Tee oder in Form von Kapseln aus der Apotheke. Das in der Mariendistel enthaltene Silymarin schützt die Leberzellen, erhöht deren Robustheit, stimuliert die Giftstoffausleitung und hilft so die Leber zu regenerieren. 10 LEBERWICKEL statt Schnaps zur Verdauungsförderung. Ein Handtuch mit heißem Salzwasser tränken, es auswringen und auf die Leber legen, darüber eine Wärmflasche. Die Wärme 30 Minuten lang genießen. Die Wärme fördert die Durchblutung der Leber, womit sich der Entgiftungsprozess beschleunigt. Bei Magen- oder Darmgeschwüren oder einer Magenblutung sollte hierauf verzichtet werden. 11 FASTEN für die Leberentgiftung. Fasten kann den Stoffwechsel der Leber verbessern und einer Fettleber vorbeugen oder entgegenwirken. Dabei gibt es je nach individuellem Geschmack und Bedürfnis verschiedene Arten von Fastenkuren. Vom Vollfasten, bei dem überhaupt keine Kalorien zugeführt werden, wird aus medizinischer Sicht abgeraten. Alternativen sind beispielsweise das Heilfasten nach Buchinger, Saftfasten, oder das Intervallfasten, bei dem nur über einen definierten Zeitraum des Tages nichts gegessen wird. Mit High-Tech und Herz Sigmaringen WIR SIND FÜR SIE DA! Unsere Strahlentherapie Sigmaringen steht für eine heimatnahe Behandlung mit modernster Technik in einer freundlichen Atmosphäre. ANZEIGE Das Behandlungsspektrum reicht von Bestrahlungen sämtlicher Krebserkrankungen wie z. B. Brustkrebs, Prostatakrebs, Lungenkrebs, Darmkrebs, Kopf- und Halskrebs sowie deren Metastasen bis hin zu Reizbestrahlungen bei Erkrankungen wie z. B. Arthrose, Schleimbeutelentzündungen, Fersensporn und Tennisellenbogen. Telefon 0 75 71 / 18 76 7 00 www.strahlentherapie-sigmaringen.de Strahlentherapie Sigmaringen Hohenzollernstr. 40 72488 Sigmaringen aktiv Herbst 2021 | 31
