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AKTUELLES Schwimmen

AKTUELLES Schwimmen schwimmen Schwimmen ist immer gut – egal zu welcher Jahreszeit. Im Sommer aber, sind die Möglichkeiten vielfältiger und für eine Abkühlung sorgt es ebenfalls. Im Moment sind die zahlreichen Freibäder und Naturseen allerorts natürlich einladend. Nutzen Sie das! Wir haben für Sie die Freibäder in der Region zusammengefasst, die zum Zeitpunkt des Redaktionsschlusses geöffnet haben. Die Vorteile des Schwimmens liegen auf der Hand. Schwimmen kann die Durchblutung des ganzen Körpers fördern und so Herz und Kreislauf in Schwung bringen. Durch den Wasserdruck verengen sich die Blutgefäße an der Hautoberfläche. Die Folge: Das Blut wird zurück in den Brustraum gedrängt und das Herz muss kräftiger arbeiten. Langfristig passt sich das Herz an die Belastung an und wird leistungsfähiger. Beim Schwimmen werden alle großen Muskelgruppen gleichmäßig gekräftigt. Die Auftriebskraft des Wassers entlastet Wirbelsäule, Gelenke und Bänder. Das ist gerade von Vorteil, wenn jemand unter Gelenk- und Rückenschmerzen leidet. VIEL BEWEGEN, WENIG BELASTEN Durch Rückenschwimmen wird die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt. Zudem profitieren gerade Arthrose-Patienten vom Sport im Wasser. Für sie gilt nämlich die Empfehlung: Viel bewegen, aber wenig belasten. Genau das ist beim Schwimmen möglich. Wichtig ist, dass Betroffene auf ihr Körpergefühl achten. Der Wasserauftrieb hat für Übergewichtige gleich mehrere Vorteile. Sie können im Schwimmbecken sanft trainieren, ohne sich zu überanstrengen, und verbessern mit der Zeit ihr Körpergefühl. Da bei stark Übergewichtigen zudem häufig Kreislauf, Knochen und Gelenke vorbelastet sind, ist Schwimmen ein idealer sanfter Einstieg ins regelmäßige Sporttreiben. Und besonders für untrainierte Personen ist auch die geringe Verletzungsgefahr ein Pluspunkt. ANZEIGE 24 | aktiv Sommer 2021

DIESE NATUR- UND FREIBÄDER HABEN DIESEN SOMMER GEÖFFNET Region Bodensee ▸ Frei- und Seebad Fischbach ▸ Strandbad Friedrichshafen ▸ Wellenbad Ailingen ▸ Freibad Eriskirch ▸ Freizeit- und Familienbad Langenargen ▸ Freibad Kressbronn ▸ Freibad Oberreitnau ▸ Hallenbad Limare (Lindau) ▸ Strandbad Nonnenhorn ▸ Aquamarin Wasserburg Region Donau Iller ▸ Freibad Biberach ▸ Ochsenhauser Naturfreibad Ziegelweiher ▸ Naturfreibad Uttenweiler ▸ Parkbad Laupheim ▸ Ummendorfer Badesee ▸ Freibad Donaubad ▸ Höhenfreibad Zweifalten ▸ Waldfreibad Allmendingen Region Ostalb ▸ Freibad Hirschbach in Aalen ▸ Freibad im Kressbachsee in Ellwangen ▸ Naturfreibad Niederalfingen ▸ Bucher Stausee Region Oberschwaben ▸ Ravensburger Flappachbad ▸ Weingartener Freibad Nessenreben ▸ Naturstrandbad Steegersee ▸ Freibad Bad Waldsee ▸ Freibad Stadtweiher in Leutkirch ▸ Freibad Stefanshöhe Wangen ▸ Naturbad am Badsee in Beuren ▸ Isnyer Waldbad Region Schwarzwald-Baar-Heuberg und Sigmaringen ▸ Tuttlinger Freibad ▸ Freibad Fridingen ▸ Troase Trossingen ▸ Waldfreibad ▸ Strandbad am Seepark in Pfullendorf ▸ Freibad Sigmaringen (öffnet ab 22. Juli) ▸ Freibad Mengen AKTUELLES Text: AOK/SZ ENDLICH SOMMER ANZEIGEN www.urbanarrow.com FILIALE RAVENSBURG Wangener Straße 17 88212 Ravensburg 0751 - 362 994 0 FILIALE BIBERACH Kolpingstraße 12 88400 Biberach 07351 - 21474 aktiv Sommer 2021 | 25